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孕妇冬季保健注意事项

时间:2017-12-18 09:25 来源: 作者: admin 点击:

 
孕妇冬季保健注意事项
 
      晒太阳,补点钙孕妇需要更多的钙质,以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D,而维生素D需要在紫外线的参与下在才能合成。因此,孕妇在冬季应多晒太阳。
 
      忌用电热毯有些孕妇怕冷,频繁使用电热毯,要注意的是孕早期,孕妇受到过强的电磁辐射,易导致胎儿畸形;在怀孕4-5个月,可能引起胎儿智力损害等。且电热毯的热度与磁场的强度呈正相关,电热毯越热、使用时间越长,对胎儿的影响越大。
 
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      注意防跌伤孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋,以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。由于冬季气温低,风雪大,地面结冰路滑,孕妇身体笨拙,行动不便,极容易摔倒和扭伤;所以风雪结冰季节,孕妇尽量不要外出。孕妇走路、乘车、上下楼梯,特别是夜里上厕所,严防发生意外。
 
      调整情绪心情好一到冬季,因为季节的原因,许多人会情绪低落,甚至变得焦虑。研究发现,如果孕妇怀孕时情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀,母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘的作用而影响胎儿发育。
 
      调饮食,多喝水准妈妈饮食应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则:孕早期宜食清淡可口容易消化的食物,孕中晚期应注意食用禽肉类、牛奶、豆制品和多种蔬菜水果等。

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